JAK SE PRAKTIKUJE GYROKINESIS® METODA?

• Lekce Gyrokinesis cvičení začíná uvědoměním si těla za pomoci masáže vlastního těla, spojené s jednoduchými dechovými cvičeními. 
• Následně se zaměříme na páteř a pánev. 

Cvičíme nejdříve vsedě na nízkých stoličkách a soustředíme se na mobilizaci páteře a všech kloubů v těle - série cviků pracujících se zaoblením do záklonů, předklonů, ohýbáním, spirálovitým stáčením, protažením a rotací. 

• Pohyby se nejprve provádějí ve velmi malém rozsahu, který se však postupně zvětšuje a s využitím všech směrů pohybu uvolňuje ztuhlost kyčelních a kolenních kloubů a páteře (současně protahuje všechny svalové skupiny)
• Praxe obsahuje cvičení vleže a ve stoje. 
• V pokročilých lekcích k základním cvičením přidáváme i výkonnostní trénink, připravující tělo na fyzicky náročnější aktivity.

KONCEPT GYROKINESIS® METODY

Gyrokinesis cvičení zapojuje a procvičuje celé tělo za použití sedmi základních prvků, směrů spinálních pohybů: pohybu vpřed, vzad, doleva a doprava, dále pak spirálovitého stočení vpravo a vlevo a kruhového pohybu.

Systematicky a bez zbytečného přetěžování procvičuje klouby a svaly skrze rytmické cviky sladěné s příslušnými dechovými fázemi. 

Stimuluje tak vnitřní orgány a nervový systém, což napomáhá k uvolnění energetických cest, vyloučení toxinů a okysličení těla.

Horvathova metodika posiluje, oživuje a přeškoluje tělo tak, aby se do jeho pohybů vrátila plynulost, uvolněnost i síla.

Gyrokinesis cvičení maximalizuje přirozený tok energie v těle a zanechává Vás s pocitem načerpané životní vitality, vyrovnanosti a vnitřní pohody.

Máte dotaz?  Ptejte se